Hypnose et anxiété
Comment apaiser votre stress, votre anxiété ?
Comment atténuer vos TOC et vos phobies ?
L'anxiété est un des troubles émotionnels les plus répandus.
C'est une forme de stress d'anticipation, parfaitement naturel face à un danger ou un événement important. L'anxiété devient néfaste quand les troubles associés sont invalidants et persistent plus de 6 mois. On parle alors d'anxiété généralisée : un trouble anxieux qui se doit d'être traité par un thérapeute.
Parmi les troubles anxieux, on trouve également : les crises d'angoisse, attaques de panique, TOC et phobies.
Vous souffrez probablement de troubles anxieux si...
✔ Vous avez comme une sensation d'insécurité, d'incertitude permanente,
✔ Vous stressez et vous angoissez constamment pour l'avenir ou pour des sujets anodins,
✔ Vous construisez souvent des scénarios catastrophes dans votre tête,
✔ Vous avez parfois des problèmes de concentration, vous êtes improductif et procrastinez,
✔ Vous avez souvent l'impression que votre cerveau ne s'arrête jamais ou vous lâche,
Dans certains cas, même :
✔ Vous avez l'impression de ne plus habiter votre corps (dépersonnalisation) ou de vivre dans un monde irréel (déréalisation),
✔ Vous avez développé une ou plusieurs phobies,
✔ Vous avez développé des TOC ou des phobies d'impulsion.
Tous ces désagréments psychiques s'accompagnent d'un stress physique important : tremblements, coeur qui s'emballe, souffle court, crises de larmes, transpiration...
Les solutions de l'Hypnose pour calmer l'anxiété
L'anxiété est l'un des motifs de consultation que je rencontre le plus souvent en cabinet.
Elle est souvent à l'origine d'autres troubles : troubles du sommeil, ruminations mentales : "je pense trop", troubles de la concentration, fatigue, irritabilité mais aussi onychophagie (fait de se ronger les ongles), tabagisme, prise de poids, etc... La liste est très longue et non exhaustive ! Quand on est anxieux, c'est tout notre équilibre qui s'en trouve impacté !
Quelle que soit la forme de votre trouble anxieux, il n'y a pas de fatalité ! Il existe des solutions pour en venir à bout ! (parole d'une ancienne anxieuse !). Et, rassurez-vous, nul besoin de passer des mois voire des années en thérapie et d'hypothéquer votre maison pour cela. Les thérapies brèves comme : l'Hypnose, la thérapie par mouvements oculaires (dérivé d'EMDR), la PNL, l'EFT ou la cohérence cardiaque que j'utilise en cabinet, sont particulièrement indiquées pour calmer de manière efficace, profonde et durable le stress et les différents troubles anxieux. (compter 5 séances en moyenne).
Concrètement :
▶️ Je commence toujours par investiguer pour identifier ce qui peut être à l'origine de votre anxiété ainsi que les facteurs qui la maintiennent :
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Prédisposition familiale ? Transfert de l'anxiété des parents sur leur enfant.
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Evénements de vie stressants ? : Deuil, séparation, maladie, chômage, surmenage, changement de travail ou de domicile, traumatisme...
▶️ Puis, je travaille sur chacun des leviers identifiés pour vous soulager.
▶️ Enfin, lorsque tout est équilibré, je procède à une "réhabilitation" en m'attachant à vous autonomiser le plus possible, pour que vous appreniez à mieux la réguler à l'avenir.
Toutes les techniques que j'utilise sont orientées solutions et visent à vous autonomiser en fin de thérapie.
Mise en garde :
Je suis une professionnelle du mieux-être et non professionnelle de santé.
Un accompagnement en Hypnose Thérapeutique ou en RITMO s'inscrit dans une démarche de mieux-être psychologique complémentaire à un suivi médical. Il ne peut en aucun cas se substituer à la consultation d’un médecin et à un traitement médical.
En cas de détresse psychologique importante, vous devez vous adresser en premier lieu à un médecin ou à un psychiatre.
En cas d'idées suicidaires, vous pouvez également trouver de l'aide auprès de la ligne d'écoute "Prévention Suicide" : 3114
