Hypnose et confiance en soi
Comment (re)prendre confiance en soi, améliorer son estime de soi ?
Comment lever ses blocages ?
On confond souvent confiance en soi et estime de soi, 2 concepts très proches.
▶️ La confiance en soi fait référence à notre croyance en nos compétences, nos aptitudes à gérer différentes situations,
▶️Tandis que l'estime de soi concerne la valeur que l'on s'accorde en tant qu'individu.
Ce sont donc 2 concepts différents mais qui sont souvent interdépendants. Quand l'un des deux est faible, l'autre est souvent impacté également.
A l'origine de l'altération de la confiance et/ou de l'estime, on repère souvent des blocages déclenchés suite à une mauvaise expérience passée.
Votre confiance en vous est altérée si...
✔ Vous vous comparez souvent aux autres de manière négative,
✔ Vous êtes très exigeant vis-à-vis de vous-même, avec une tendance au perfectionnisme, à l'hypercontrôle,
✔ Vous avez souvent du mal à prendre des décisions, hésitez beaucoup, procrastinez, doutant de vos capacités de jugement ou d'action,
✔ Vous évitez les situations qui pourraient vous mettre mal à l'aise ou par crainte de l'échec, allant parfois jusqu'à l'autosabotage,
✔ Vous avez du mal à accepter les compliments, et les attribuez toujours aux autres, aux circonstances...
Votre estime de vous est altérée si...
✔ Vous vous dévalorisez souvent et sous-estimez vos capacités,
✔ Vous avez de nombreux complexes que, souvent, vous seul(e) percevez,
✔ Vous êtes en recherche constante d'approbation et de validation,
✔ Vous prenez toute critique comme une attaque personnelle, on dit de vous que vous êtes "susceptible",
✔ Vous évitez les interactions sociales par crainte d'être jugé(e),
✔ Vous sous-évaluez vos réussites, et les attribuez toujours aux autres, aux circonstances...
✔ Face à un succès, vous avez le sentiment de ne pas le mériter, vous avez tendance à vous auto-saboter.
Les solutions de l'Hypnose pour (re)prendre confiance en vous et améliorer votre estime de vous-même
Il est très courant que mes accompagnés se présentent comme des personnes ayant peu confiance en elles ou ayant une piètre opinion d'elles-mêmes. Et en effet, le manque de confiance / d'estime de soi est souvent une comorbidité d'autres problématiques telles que l'anxiété, une mauvaise gestion émotionelle ou un passé traumatique.
Il existe 1001 raisons pour lesquelles la confiance en soi ou l'estime de soi d'une personne peuvent être dégradées. Mon expérience d'hypnothérapeute m'a fait observer une tendance :
▶️ L'estime de soi est souvent abimée assez tôt dans la vie d'un individu (enfance ou adolescence) soit à cause de pressions parentales de performance, de réussite, ou d'une comparaison sociale jugée défavorable ou encore à cause d'un traumatisme ou d'un environnement social toxique (harcèlement scolaire, maltraitance, humiliations et moqueries).
▶️ La confiance en soi qui est davantage liée aux compétences, est souvent détériorée plus tard, suite à une ou plusieurs expériences négatives ou à des échecs répétés.
Dans les 2 cas, il en résulte de multiples blocages : difficultés à s'exprimer en public, à s'affirmer ou à nouer des relations sociales ou amoureuses..., qui impactent négativement tout l'équilibre de vie de l'individu.
Les outils de thérapie brève tels que : l'Hypnose, le RITMO (dérivé d'EMDR) ou encore l'EFT sont particulièrement efficaces pour :
▶️ Identifier la ou les causes originelles de cette détérioration,
▶️ Agir dessus de manière plus positive et saine via : un changement de scénario, un changement de comportement (déprogrammation puis reprogrammation) un changement de perception, un brouillage...
▶️ Ancrer un état d'assurance et de confiance pour vos expériences futures.
Chaque histoire, chaque objectif et chaque besoin étant unique, je définis un plan thérapeutique "sur-mesure" lors de notre premier entretien.
Mise en garde :
Je suis une professionnelle du mieux-être et non professionnelle de santé.
Un accompagnement en Hypnose Thérapeutique ou en RITMO s'inscrit dans une démarche de mieux-être psychologique complémentaire à un suivi médical. Il ne peut en aucun cas se substituer à la consultation d’un médecin et à un traitement médical.
En cas de détresse psychologique importante, vous devez vous adresser en premier lieu à un médecin ou à un psychiatre.
En cas d'idées suicidaires, vous pouvez également trouver de l'aide auprès de la ligne d'écoute "Prévention Suicide" : 3114
